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高抗氧化剂食品清单

配图

高抗氧化值食品清单

在考虑整体健康与福祉时，高抗氧化值的食品是不可忽视的选择。抗氧化剂可以帮助降低患癌症、退化性疾病和疾病的几率。


配图2

以下列出的一些食品，特别是某些补充剂，有着极高的ORAC值，这可以极大提升食品的抗氧化能力。请务必在考虑这些食品之前咨询医生。


配图3

以下是部分高抗氧化食品：


配图4
  • 高抗氧化食品包括龙血树提取物和红曲提取物，它们的抗氧化值非常高，分别达到2,897,110 μmol TE/100g和2,822,200 μmol TE/100g。
  • 食品：巴西莓粉的抗氧化值也是相当高的，达到102,700 μmol TE/100g。
  • 香料和草药：丁香粉的抗氧化值高达314,446 μmol TE/100g，适用于甜点、肉类、海鲜等。
  • 食品具体说明：A. 高抗氧化食品的标准化结果根据100克进行呈现，以此作为对比的基础。B. 抗氧化值并非常规每份量的数值，而是针对100克整体食材进行计算。C. 生长和处理环境不同会影响食品的抗氧化值。
  • 实用性与数据来源：美国农业部在2010年时的数据显示，每人每天的抗氧化剂摄入量建议为3,000到5,000单位，这些数字以μmol TE/100g作为单位。

请注意，这些数值仅供参考，实际食用量因人而异。

最后提醒：选择信誉良好的品牌如AstaReal，这是一家广泛研究并产生大量临床数据支持的公司。

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引用：https://modernsurvivalblog.com/health/high-orac-value-antioxidant-foods-top-100/

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《2032陨石危机：当末日预言遇上科学理性 该恐慌还是该行动？》

2032陨石危机：当末日预言遇上科学理性 作者手记：此刻是2032年4月13日23:47，我正蜷缩在缅因州地下掩体的观测室里，透过防爆玻璃凝视着天空中那颗拖着蓝色尾焰的庞然大物。距离撞击还剩71小时，全人类的命运正悬于一线。 认知警报： 根据NASA最新模拟数据，直径600米的"阿波菲斯"小行星将在48小时后以11.3公里/秒的速度撞击白令海峡。此刻全球已有12亿人陷入不同程度的恐慌状态，但鲜有人知道，真正的生存密码藏在1997年海尔-波普彗星恐慌事件中那个被忽视的细节... 第一章 撞击前72小时：信息战与认知防护 1.1 警报系统解码 当美国国家天文台发布红色预警代码时，普通人看到的只是闪烁的红灯。但资深生存者会注意到： NASA/JPL的三级预警系统中，橙色代码代表"1%概率造成区域性灾难" 误判历史档案显示，1997年彗星恐慌期间，超过30%的虚假警报源自社交媒体机器人 1.2 科技赋能生存 我的战术平板正在运行SpaceWeather.com的API接口，实时追踪这颗天体的 ΔV偏差值 （当前数值：+0.008m/s）。建议立即执行： # Python预警过滤脚本示例 def filter_alert(alert_level, source_reliability): if alert_level == 'RED' and source_reliability > 0.95: activate_shelter() return True elif alert_level == 'ORANGE' and source_reliability > 0.85: execute_contingency_plan('level2') return True return False 第二章 避难所建设三维矩阵 2.1 物理防护层 在加固地下室时，请务必注意： 材料 抗冲击值(kJ/m²) 改造要点 混凝土 800 每增加10cm厚度，抗冲击提升17% 钢龙骨 2500 必须形成网...
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