野外生存时,别让'战壕足'拖你后腿 想象一下这样的场景,就像灾难片里的糟糕情节,发生了某些紧急事件,你和家人只能背着应急背包离开家。好在你们早有准备,备好了物资也规划好了路线,目的地是50英里外亲戚家,那很安全且物资充足,预计步行3天能到。一开始还算顺利,但几乎一直在下雨,第一天结束时,大家的脚都又酸又痛,好多人起了水泡,小孩子都快走不动了。 在最坏的灾难情况下,我们最终往往得靠双脚走到安全的地方。当然我们有其他选择,我个人首选是待在家里,不行的话还有应急车辆,但如果这些都不行,那就只能背着背包徒步了。脚部受伤可能很快就让人失去行动能力,所以一定要照顾好这在灾难场景中至关重要的'交通工具'。长距离行走的一个主要问题就是起水泡,还有个较少被讨论的问题就是'战壕足'。 '战壕足'是怎么回事呢?当脚长时间处于潮湿状态,就会引发'战壕足',一开始皮肤会起皱、发白,接着很容易就会起水泡。如果不治疗,水泡会感染,皮肤开始脱落,还会出现脚部肿胀、抽筋、麻木等症状。严重的'战壕足'会导致皮肤和肌肉损伤,所以一定要尽快预防,别让它影响到行走。'战壕足'自古就有,但在一战的堑壕战中才广为人知,当时士兵们的脚在水和泥里一泡就是好几天。虽然我们的生存小团队不太可能遇到那种情况,但'战壕足'的轻微症状也可能引发问题,不过通过一些简单快捷的方法就能比较容易地预防。 那如何预防'战壕足'呢?理论上来说很简单,就是保持脚部干燥,但要养成习惯可不容易,尤其是在赶路或者被追赶的情况下。以下是一些实用的小技巧。 一是保持脚部干燥清洁,说起来容易做起来难啊。天热时脚会出汗,过河或者在雨、雪、湿草地中行走时脚也会湿。要做好脚会湿的准备,可以买合适的鞋子和袜子,比如防水靴和吸湿排汗的袜子。每次停下休息时,一定要脱掉袜子检查脚部,如果袜子湿了,就把脚晾干,有的话可以用点足粉,有水泡的话在恶化前赶紧处理。 二是勤换袜子,这简单的一招比很多方法都管用。休息时换上干的(另一双)袜子,把湿袜子挂在背包上晾干。有人建议带两双,我觉得三双更好,这样还能有一双可以洗。把穿过的袜子翻面放,方便区分。 三是让脚透透气,尽可能让脚多呼吸、多干燥,尤其是已经有症状的时候。躺下有助于血液循环。...