野外生存时，别让'战壕足'拖你后腿
想象一下这样的场景，就像灾难片里的糟糕情节，发生了某些紧急事件，你和家人只能背着应急背包离开家。好在你们早有准备，备好了物资也规划好了路线，目的地是50英里外亲戚家，那很安全且物资充足，预计步行3天能到。一开始还算顺利，但几乎一直在下雨，第一天结束时，大家的脚都又酸又痛，好多人起了水泡，小孩子都快走不动了。
在最坏的灾难情况下，我们最终往往得靠双脚走到安全的地方。当然我们有其他选择，我个人首选是待在家里，不行的话还有应急车辆，但如果这些都不行，那就只能背着背包徒步了。脚部受伤可能很快就让人失去行动能力，所以一定要照顾好这在灾难场景中至关重要的'交通工具'。长距离行走的一个主要问题就是起水泡，还有个较少被讨论的问题就是'战壕足'。
'战壕足'是怎么回事呢？当脚长时间处于潮湿状态，就会引发'战壕足'，一开始皮肤会起皱、发白，接着很容易就会起水泡。如果不治疗，水泡会感染，皮肤开始脱落，还会出现脚部肿胀、抽筋、麻木等症状。严重的'战壕足'会导致皮肤和肌肉损伤，所以一定要尽快预防，别让它影响到行走。'战壕足'自古就有，但在一战的堑壕战中才广为人知，当时士兵们的脚在水和泥里一泡就是好几天。虽然我们的生存小团队不太可能遇到那种情况，但'战壕足'的轻微症状也可能引发问题，不过通过一些简单快捷的方法就能比较容易地预防。
那如何预防'战壕足'呢？理论上来说很简单，就是保持脚部干燥，但要养成习惯可不容易，尤其是在赶路或者被追赶的情况下。以下是一些实用的小技巧。
一是保持脚部干燥清洁，说起来容易做起来难啊。天热时脚会出汗，过河或者在雨、雪、湿草地中行走时脚也会湿。要做好脚会湿的准备，可以买合适的鞋子和袜子，比如防水靴和吸湿排汗的袜子。每次停下休息时，一定要脱掉袜子检查脚部，如果袜子湿了，就把脚晾干，有的话可以用点足粉，有水泡的话在恶化前赶紧处理。
二是勤换袜子，这简单的一招比很多方法都管用。休息时换上干的（另一双）袜子，把湿袜子挂在背包上晾干。有人建议带两双，我觉得三双更好，这样还能有一双可以洗。把穿过的袜子翻面放，方便区分。
三是让脚透透气，尽可能让脚多呼吸、多干燥，尤其是已经有症状的时候。躺下有助于血液循环。当然，如果处于被追击或者战斗状态，不能脱鞋睡觉，但对于其他人来说，保持脚部干燥健康比处理受伤和感染要容易得多。不过如果天气很冷，就要调整一下，因为也不能让脚冻伤。
应急背包里该放些什么来预防和治疗'战壕足'呢？可以放3双吸湿排汗的袜子、用于除湿的足粉、用来处理水泡的防磨贴或者水泡贴、抗生素药膏。还有能让脚透气、有助于更快干燥的优质登山靴或者鞋子，防水靴则能让脚更干燥，根据具体情况各有优势，我个人更喜欢耐穿的重型登山靴。
应急计划不能只考虑应急背包里的必需品，还得考虑同行人员的健康状况。好好照顾脚能让人更健康，也能走得更远。
- 技能：
- 保持脚部干燥清洁，在休息时脱掉湿袜子让脚自然晾干，有足粉可适当使用，有水泡及时处理，适用于长时间野外行走等场景。
- 勤换袜子，休息时换上干燥的另一双袜子并将湿袜子挂在背包上晾干，适用于任何需要长时间徒步的情况。
- 让脚透气，在安全环境下可适当脱鞋让脚呼吸、干燥，躺下促进血液循环，注意寒冷天气要避免冻伤，适用于野外休息时。
- 商品：
- 防水靴，可防止外部水分进入，保持脚部干燥，适用于在潮湿环境如雨中、过河、雪地等行走。
- 吸湿排汗的袜子，能及时吸收脚部汗液等湿气，保持脚部相对干爽，搭配防水靴或日常徒步鞋使用。
- 足粉，用于吸收脚部多余湿气，防止脚部因潮湿引发问题，在脚部出汗或潮湿后使用。
- 防磨贴/水泡贴，可贴在易起水泡或已起水泡的部位，防止水泡恶化，适用于徒步等容易磨脚起水泡的情况。
- 抗生素药膏，用于涂抹在已感染或有感染风险的脚部伤口处，预防和治疗感染，当脚部有伤口或水泡感染时使用。
- 重型登山靴，耐穿且能适应多种复杂地形，同时部分能让脚部透气有助于干燥，适用于野外徒步、应急逃生等场景。
引用：https://theprepperjournal.com/2015/06/03/bug-out-nightmare-stop-trench-foot-before-it-stops-you/
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