高热量作物:为生存而灌溉的温室
在 stored food becomes a necessity, having the right calorie-rich plants can make all the difference. Here's a list of some of the highest calorie crops that can help to ensure you and your family stay full during a long-term disaster.
- 高热量作物:高热量作物富含卡路里,是粮食储备的重要组成部分。以下是一些高热量作物的简要介绍:
- 鳄梨:鳄梨富含蛋白质、健康脂肪和卡路里,每杯约含370卡路里。它们在较凉爽的气候条件下种植较困难,但可以考虑将它们种植在花盆中,并在天气转冷时带入室内。
- 南瓜:南瓜是热量较高的蔬菜之一,每杯熟南瓜肉含约63卡路里。它可以保存很长时间,并在非上市季节提供甜味和营养。
- 甘薯:甘薯富含卡路里,每杯熟甘薯粉约含330卡路里。它们在各种气候中都能生长,并且可以用来煮食、油炸或制作粉条。
- 玉米:玉米是热量较高的谷物之一,每杯玉米粒约含354卡路里。不同的培养方式可以使玉米更好地保存,例如干燥、罐装或冷冻。
- 耶路撒冷洋甘菊:每杯耶路撒冷洋甘菊约含76卡路里,这些洋甘菊不仅热量高,而且非常耐种。
- 鹰嘴豆:鹰嘴豆也比普通鹰嘴豆含有更多的热量,每杯约含217卡路里。它们可以烤、煮或制成果酱食用。
- 花生:花生是一种高热量食品,每杯生花生约含828卡路里,具有很高的营养价值。
- 芸豆:每杯芸豆约含670卡路里,芸豆可以生吃、烤、煮或罐装。
- 土豆:土豆是全世界饮食中非常普遍和重要的作物之一,每中等大小的土豆约含225卡路里。
- 藜麦:藜麦是一种富含营养的谷物,每杯熟藜麦约含222卡路里,而储存时间长,适合长期储备。
- 大豆:大豆可以被用作肉的替代品,提供重要的蛋白质,同时每杯生大豆约含376卡路里。
- 向日葵籽:每杯向日葵籽约含270卡路里,是一种高热量的零食。
- 甜土豆:甜土豆富含卡路里,每种约含112卡路里,是炎热夏季的好选择。
- 芜菁:芜菁富含卡路里,每杯约含36卡路里,不仅可以吃根部,还可以吃叶子。
- 小麦:小麦是另一种高热量的谷物,每杯小麦粒约含651卡路里,储存时间长,是制作面粉的重要原料。
引用:https://urbansurvivalsite.com/highest-calorie-crops-survival-garden/
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