冬季室内湿度控制指南

很多人会问，在冬季，室内的湿度应该保持在多少呢？这是一个很好的问题，室内湿度确实会在冬季变得特别干燥。随着室外温度的下降，室内干燥的现象会更加明显。

那么，理想的室内冬季湿度是多少呢？我会告诉你我的偏好，以及根据不同室外温度如何调整湿度。

• 商品：整屋或大房间加湿器，例如Levoit品牌的产品，确保能够覆盖整个居住区域。

我的一般偏爱是在冬季保持室内湿度为40%（见下文冷天气更新）。

为什么选择40%呢？如果我把加湿器调得更高，当室外温度极低时，窗户边缘会变得特别潮湿甚至结霜。

我的窗户是双层安德森高性能窗，即使在极冷的天气下，也可能会在窗户边缘出现潮湿现象。我发现在35%-40%之间的室内湿度是一个比较好的平衡点。

配图2

具体来说，以下是我的室内湿度设置指南：

• 室外温度在20-40°F，室内湿度应设置为40%。
• 室外温度在10-20°F，室内湿度应设置为35%。
• 室外温度在0-10°F，室内湿度应设置为30%。
• 室外温度在-10-0°F，室内湿度应设置为25%。

为什么室内湿度在冬季会干燥?

这是因为空气本身的物理特性。当室外温度较低，而室内加热系统能够提高室内空气温度时，室内湿度就会下降。空气变得极其干燥，在一些极端情况下，室内湿度可能会下降到不足40%。

例如，假设冬天气温为20°F，而室外湿度为60%，加热后室内湿度将降至约6%。

事实上，室内湿度会因许多因素而略有提高：

配图3

• 洗澡可以产生额外的湿气。
• 煮沸水和烹饪会增加湿度。
• 普通呼吸也会释放湿气。
• 不同类型的加热系统也会带来影响。

即便如此，湿度仍然会很低，变得异常干燥。当室内湿度低于40%时，我们开始感到异常干燥。

以下是你可能不会注意的一些症状：

• 脱水：我们的自然汗液很快蒸发，你可能不会马上觉得口渴，但它确实会发生，坚持多喝水。
• 干燥的皮肤：尤其是在冬季，手部和其他皮肤会干燥并可能开裂。
• 干燥的鼻子和结痂：鼻腔内的粘膜干燥，可能导致不适甚至鼻出血。
• 干燥的嘴唇：寒冷的冬季，内外干燥都将影响到唇部，我们家中备有润唇膏，车辆中也有。
• 干燥的皮肤还会引起瘙痒。
• 干燥的眼睛：佩戴隐形眼镜的人会经常需要使用润眼液。
• 静电：在干燥的环境中，接触羊毛毯子或取动物会感到电击。静电的现象还会影响头发。

结论：在家中使用整屋或大房间级别的加湿器，在主要生活区域可以有效改善冬季干燥的环境。这将有助于缓解上述提到的各种室内干燥问题。

配图4

• 商品：整屋或大房间级加湿器，例如Levoit品牌的产品，确保能够覆盖整个居住区域。

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引用：https://modernsurvivalblog.com/preps/indoor-humidity-level-during-winter/